프로그램 - HROC 한강오픈워터센터

HROC AM 06:30 - The Morning Ritual

한강의 아침을 여는 5개의 위대한 시작

월~금 06:30 Join Now

입문반

First Splash

두려움을 설렘으로.

LEADER: Coach 김안전

[입문반] Join

교정반

Stroke Lab

가장 효율적인 스트로크 설계.

LEADER: Coach 박교정

[교정반] Join

체력반

Endurance Crew

1.5km 완주를 위한 성장.

LEADER: Coach 최체력

[체력반] Join

기술반

Tech Master

조류를 이용하는 실전 테크닉.

LEADER: Coach 이기술

[기술반] Join

선수반

Iron Squad

챔피언을 목표로 하는 엘리트 훈련.

LEADER: Coach 정철인

[선수반] Join Now

PROGRAM OVERVIEW

3단계 시스템으로 완성하는 오픈워터 마스터

[PRE-TEST]

사전 수영 테스트

한강 입수를 위한 첫 관문.
실내 수영장에서 기초 수영 능력과
안전 필수 항목을 평가합니다.

50m 연속 수영
1분 입영(제자리수영)
안전 장비 착용법

테스트 신청

[TRAINING]

강습 프로그램 (HROC Academy)

초보부터 엘리트까지,
한강의 실전 환경에 맞춘 전문 코치진의
체계적인 훈련.

AM 06:30 모닝 루틴반
주말 집중반
철인3종 대비반

강습 보기 (커리큘럼 확인)

[FREE SWIM]

자유수영 프로그램

나만의 페이스로 즐기는 한강.
GPS 코스와 안전 감시 하에
자유롭게 훈련하세요.

300m/1km 코스 이용
2인용 오픈워터 자유이용
개별 목표 달성 지원

자유수영 예약 (예약 선택)

CERTIFICATE ISSUANCE

HROC CERTIFICATE: 공식 인증서 발급

대한철인3종협회 공식 인정 & HROC 자체 인증

HROC

🏊

기록: 300m / 10분 이내 완주

대한철인3종 공식 오픈워터 통과

OFFICIAL OPEN WATER CERTIFICATION

(한강 300m 완주)

인증서 출력
(Digital + Print)

₩20,000

상장 포함 패키지
(Premium Case + Print)

₩45,000